Master One Thing

Master One Thing Bemästra Periodisk Fasta

Den perfekta digitala handboken för dig som vill enkelt komma igång med periodisk fasta. Boken ger dig en bra förståelse för hur kraftfullt fasta är när det kommer till att optimera hälsan och förbättra formen.

Pris 195 kr

Köp nu

Om bokenBemästra Periodisk Fasta

I den digitala handboken ”Bemästra periodisk fasta” lär du dig hur du på ett enkelt sätt kan optimera din hälsa och uppnå din idealvikt. Här lyfts den senaste forskningen fram på ett lättförståeligt sätt. Du får handfasta tips och råd för att komma igång med periodisk fasta redan idag.

Köp nu

BokensOlika Kapitel

I bokens tio kapitel erhåller du grunderna för att börja praktisera periodisk fasta och de fördelar som följer med detta.

Kapitel 1

Bära runt på 100 000 kalorier energi

Alla människor bär på kroppsfett och vi gör detta för att det är ett effektivt sätt att lagra stora mängder energi på. Exempelvis motsvarar ett kilo...

Kapitel 2

Sex grundpelare för en bra hälsa och god form i livet

Det finns sex grundpelare som på ett eller annat sätt brukar lyftas fram för att hålla en bra hälsa och en god form i livet. Dessa grundpelare kan sammanfattas i...

Kapitel 3

Vad är periodisk fasta?

Periodisk fasta är inte något nytt påfund utan det är något som människan praktiserat sedan urminnes tider. Det är också något som på ett...

Kapitel 4

Sockerdepåer vs fettdepåer

Denna klassiska form av 12-timmarsfasta är dock för kort för att ge de många hälsofördelar som går att uppnå av utökad fasta. Exempelvis kommer...

Kapitel 5

Sockerabstinens och att bli mer fettdriven

Det finns dock ett litet men och det är att du kan få sockerabstinens när du utökar din fasta och börjar hämta energi från fettdepåerna. Abstinensen kan...

Kapitel 6

De fem vanligaste myterna

Fasta har en tendens att väcka starka känslor och många uttrycker felaktiga åsikter inom området trots att de menar väl. Det kan därför vara bra att...

Kapitel 7

Tre sätt att komma igång med korttidsfasta

Det finns en mängd olika sätt som du kan lägga upp din fasta på. Vissa sätt är enklare än andra och för att du inte ska fastna i en djungel av olika...

Kapitel 8

Fem tips för att optimera fastan

Följande fem tips är bra att känna till för att undvika onödiga fallgropar och för att optimera effekten av korttidsfastan. En bra grundregel att alltid ha med dig...

Kapitel 9

Tio vanliga frågor kring korttidsfasta

Här följer lite olika frågeställningar som ofta dyker upp när man börjar fasta. FRÅGA: Vad kan man dricka under fastan utan att bryta den? SVAR: Ett...

Kapitel 10

Våra gemensamma erfarenheter

Krister Kauppi: Ett liv - två helt olika livsstilar 2012 fick jag en chock när jag vägde mig och såg att jag vägde över 84 kg. Kilona hade kommit smygandes...

RecensionerVad andra sagt